Propositi per il 2024: come la cannabis può aiutare

In effetti l’arrivo di un nuovo anno è pieno di eccitazione, speranza e bella energia. È così che entra in gioco quel rituale di fissare obiettivi stimolando l’adozione di nuove abitudini per migliorare la nostra salute e la nostra vita quotidiana. L'alba del nuovo anno significa qualcosa di diverso per ognuno. Per alcuni, è il momento di tenere conto dell'anno alle spalle e di stabilire nuovi obiettivi e propositi per l'anno a venire. Per altri è il momento di cogliere l'opportunità per un nuovo inizio con una lista di nuove avventure da provare. E poi c'è chi per il momento si accontenta semplicemente di togliere le decorazioni natalizie e di rilassarsi prima che ritorni la fretta dei giorni lavorativi. 

Tra le priorità di moltissime persone, da includere nella lista dei desideri per il nuovo anno, c’è sicuramente l'attenzione al benessere del nostro corpo, il fitness, l’esercizio fisico e il mangiare sano.

Se rimettersi in forma è, anche per voi una priorità, inserita nell’agenda 2024, allora è anche un buon momento per iniziare a considerare la cannabis e i prodotti da essa derivati, come un buon alleato per questo progetto. Molti atleti, ad esempio, puntano su creme e unguenti topici a base di cannabinoidi per contrastare il dolore muscolare dopo un allenamento e aiutarli a recuperare più velocemente. Altri preferiscono inserire nella loro dieta quotidiana, olio di canapa o i semi di canapa, ricchi di omega 3 e 6. Altri ancora scelgono di affidarsi a cosmetici alla canapa naturale per la cura di viso e corpo.

La cannabis, infatti, può rivelarsi un ottimo alleato per adottare uno stile di vita diverso e anche più sano. Che si tratti di ridurre lo stress, di migliorare l’alimentazione o di un recupero post-allenamento, il viaggio verso il benessere con la cannabis è ricco di percorsi, più di quanto si possa immaginare.

Vediamo insieme, allora, come impegnarci, quest’anno, per raggiungere i nostri propositi in modo più concreto con l’aiuto dei prodotti a base di cannabis.

Dormire meglio

La nostra vita moderna è spesso sinonimo di stress e ansia e dormire meglio, essere più rilassati, avere più energia, sono spesso tra i propositi più comuni per il nuovo anno. Mentre molti trovano conforto in pratiche come lo yoga o la meditazione e altri cercano farmaci da prescrizione, la cannabis si sta dimostrando promettente come rimedio naturale per gestire queste sfide giornaliere di salute mentale. Molti studi ormai suggeriscono che i cannabinoidi come il THC e il CBD, interagendo con il sistema endocannabinoide, possono favorire un sonno ristoratore. 

Per coloro che mirano a sconfiggere l’insonnia nel 2024, alcune varietà e prodotti a base di CBD, potrebbero, quindi, rappresentare un complemento naturale, migliorando le notti ed energizzando le giornate.

Qualche ora prima di andare a dormire, consumate un po' di cannabis che vi aiuterà a calmarvi dopo una lunga giornata. Se abbinata a una doccia calda, un buon libro e alcuni vestiti comodi, vi farà ritrovare assonnati in pochissimo tempo. Assicuratevi solo di non consumare cannabis troppo tardi la sera, altrimenti rischiate di interrompere i cicli naturali del sonno del vostro corpo.

Maggiore energia

La cannabis non è ottima solo per dormire, ma anche per darvi energia. Sembra contraddittorio, è vero, ma ogni varietà di cannabis ha caratteristiche ed effetti diversi a seconda del suo profilo terpenico e cannabinoide. Mentre le varietà a predominanza indica, come abbiamo appena visto, sono tipicamente utilizzate per il relax e il sonno, le varietà a predominanza sativa possono produrre effetti euforici, edificanti ed energizzanti. Sono ideali per affrontare la vostra lista di cose da fare, trovare motivazione per compiti difficili e migliorare il vostro umore, qualunque cosa abbia in serbo la giornata. Per ottenere questi effetti, consigliamo di dosare una sativa nel corso della giornata.

Dieta sana ed equilibrata

Molte persone iniziano gennaio con l’intenzione di mantenere una dieta sana ed equilibrata durante l'anno, e i cannabinoidi potrebbero addirittura aiutare in questo senso. Alcuni studi hanno dimostrato che il CBD può funzionare come soppressore dell’appetito per alcune persone. Anche il cannabinoide minore tetraidrocannabivarina (THCV) può offrire alcuni effetti di soppressione dell'appetito, facendo guadagnare ai ceppi ad alto contenuto di THCV il soprannome di "erba dietetica".

I ricercatori si sono soffermati a lungo sullo studio del THC e del CBD ma negli ultimi anni, in relazione alla legalizzazione della cannabis e alla sua diffusione come metodo terapeutico alternativo usato per attenuare gli effetti di patologie neurodegenerative e altri disturbi, hanno rivolto le ricerche anche ad un altro cannabinoide: il THCV, appunto, un principio attivo molto promettente, che potrebbe trovare impiego in campo medico per contrastare il diabete di tipo 2 e le problematiche derivanti dall’obesità.

Ma le parole chiave e principi fondamentali quando parliamo di dieta sana sono: nutrizione equilibrata, cibi integrali, pasti ricchi di nutrienti, controllo delle porzioni e alimentazione consapevole. 

Negli ultimi anni c'è stato un crescente interesse per i potenziali benefici per la salute del CBD e il suo ruolo nel mantenere una dieta sana e uno dei metodi più comuni per assumerlo consiste nell'aggiungere olio di CBD o tinture a pasti e bevande. I vantaggi che se ne possono trarre sono numerosi, oltre ad aiutare a ridurre l'infiammazione, promuovere il rilassamento e dormire meglio, alleviare l'ansia e lo stress, può, infatti, migliorare il valore nutrizionale del vostro cibo, mentre godete di questi benefici per la salute. Inoltre, ci sono innumerevoli modi creativi per arricchire di CBD le ricette. Da frullati e insalate a prodotti da forno e condimenti, la versatilità di questo prodotto consente infinite possibilità culinarie.

Molti produttori del settore alimentare, infatti, scelgono ormai la canapa come ingrediente per le loro ricette dal momento che è provato che faccia bene, quindi perché non iniziare a inserirla anche nelle nostre abitudini alimentari?

L’uso quotidiano di olio di canapa (circa 4/5 cucchiaini al giorno), ad esempio, fa diminuire rapidamente gli eccessivi livelli nel sangue di colesterolo LDL (quello “cattivo”) e di colesterolo totale, riducendo così anche il rischio di trombosi e abbassa, inoltre, i livelli di trigliceridi nel sangue. L’assunzione di olio di canapa, in sostituzione di altri oli, aiuta a prevenire e a ridurre l’arteriosclerosi ed altre malattie cardiovascolari perché mantiene più elastiche le pareti dei vasi sanguigni ed evita l’accumulo di grasso nelle arterie. Viene usato anche per la prevenzione e per la cura dell’artrosi e dell’artrite reumatoide e di altre malattie infiammatorie come l’infezione cronica della vescica, la colite ulcerativa, il trattamento del colon irritabile e del morbo di Crohn.

L'olio e la farina di semi di canapa sono considerati un “vaccino nutrizionale” che, se assunto ogni giorno, rinforza e regola la risposta del sistema immunitario, del sistema ormonale e del sistema nervoso.

Anche i semi di canapa decorticati stanno diventando molto popolari per le loro proprietà di alimento nutriente e delizioso. Sono molto ricchi di proteine, omega 3, 6 e 9 acidi grassi, e gli enzimi, inoltre, sono una grande opzione per stimolare la perdita di peso.

Potenziare gli allenamenti

Per molti, invece, la pietra angolare dei propositi del nuovo anno è l’attività fisica. Tuttavia, il disagio del recupero post-esercizio può essere un deterrente. Anche se la cannabis è più comunemente nota per rilassarci, una piccola quantità di cannabis microdosata prima di un'attività fisica, può effettivamente aiutare a migliorare la sessione di allenamento. La cannabis è particolarmente utile durante attività come pilates e yoga, che richiedono molta connessione mente-corpo. Ma anche per gli allenamenti più frenetici può dare, al nostro cervello, la spinta necessaria per prepararci mentalmente per una dura sessione di lavoro. Naturalmente, la cannabis può anche aiutare con il recupero, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

Negli Stati Uniti sono sempre di più i personaggi del mondo dello sport che apprezzano le proprietà terapeutiche del cannabidiolo. In particolare, nelle discipline di contatto, come il football le arti marziali, il CBD e i suoi derivati hanno un enorme successo proprio perché favoriscono il recupero fisico e muscolare in modo naturale.

Il CBD è molto apprezzato anche per la sua capacità di rilassare e distendere il sistema nervoso, favorendo il riposo. Gli sportivi sono spesso soggetti a stati d’ansia e stress che ne compromettono le prestazioni. L’azione del cannabidiolo influisce sulla qualità del sonno e riduce lo stress, migliorando le prestazioni atletiche.

Il CBD, quindi, è una sostanza sicura e adatta sia a chi pratica sport a livello amatoriale che agli sportivi che fanno attività agonistica.

Maggiore creatività

Per molte persone, i propositi per il nuovo anno, possono includere anche cose più creative come scrivere di più, dipingere, disegnare o terminare quella sceneggiatura iniziata tanto tempo fa e dimenticata in un cassetto. Col passare del tempo, però, la motivazione può diminuire e i vostri sbocchi creativi possono risultare sempre più lontani. Invece di rinunciare agli sforzi creativi, perché non aspirare a nuove idee attraverso la cannabis che è un catalizzatore fenomenale per l’attività cerebrale, l’ispirazione e la creatività? Una volta trovata la varietà giusta per voi, in genere una sativa edificante, sarete in grado di dare vita ai vostri progetti creativi con più facilità e serenità e aggiungere un po' di colore al vostro anno.

Partecipa a un evento sulla cannabis

Se invece desiderate qualcosa di più movimentato e avvincente del semplice comprare e utilizzare un nuovo prodotto, allora perché non partecipare a un evento sulla cannabis, come un festival o una fiera? Questi eventi prevedono laboratori sulle tecniche di coltivazione, corsi di cucina e seminari sulle diverse forme di consumo. Non solo possono essere informativi e divertenti, ma sono anche ottime opportunità per fare rete con persone che la pensano allo stesso modo e che condividono il vostro amore per la cannabis. Potrete trascorrere sicuramente del tempo in buona compagnia, rilassarvi e perché no, ballare ascoltando ritmi reggae, che è sicuramente un'esperienza che vale la pena vivere almeno una volta nella vita!

Ora che il nuovo anno è arrivato e con esso l'opportunità di ricominciare da capo con una lavagna pulita e nuovi propositi, non ci resta che augurarvi un ottimo 2024.

Se siete qui è perché siete fan della cultura della cannabis, e quindi speriamo che questi piccoli consigli possano esservi utili, nel prossimo anno, per creare onde di cambiamento positivo nella vostra vita.

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