CBD prezioso alleato contro la depressione stagionale

Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) è un tipo di depressione legato al cambiamento del clima e del ciclo giorno-notte dovuto all’alternarsi delle stagioni. La maggior parte delle persone che affrontano il SAD inizia a sentire i primi sintomi quando le giornate si accorciano per l’ingresso nell’autunno, la condizione può continuare a progredire nei mesi invernali. Il SAD può anche manifestarsi in primavera o all'inizio dell'estate poiché alcune persone soffrono di depressione sia in primavera che in autunno. Come la maggior parte dei tipi di depressione, i sintomi di SAD possono iniziare in modo lieve e diventare più gravi in ​​seguito, influenzando l’umore e la condizione fisica del soggetto. 

Tra i vari indicatori si può includere: il sentirsi giù per la maggior parte delle ore della giornata, la mancanza di interesse per la vita o per le attività che normalmente si compiono, l’assenza di speranza, il sopraggiungere di sensi di colpa, una trascuratezza nell’igiene personale, perdita di sonno e di appetito.

Tuttavia, alcuni sintomi sono specifici del disturbo affettivo stagionale. Con l'inizio dell'autunno-inverno sono spesso segnalati sonno eccessivo, stanchezza, scarsa energia, perdita dell'appetito. Il SAD è legato a una combinazione di fattori come la carenza di vitamina D, un basso livello di serotonina e/o dopamina e un ciclo del sonno interrotto causato dall'accorciamento delle ore diurne. La serotonina e la dopamina agiscono come neurotrasmettitori nel cervello, che aiutano a supportare funzioni vitali come l'appetito, l'umore, il sonno o il desiderio sessuale. Livelli ridotti di questi messaggeri chimici determinano direttamente una diminuzione del benessere mentale e la presentazione di condizioni come depressione e ansia. Una minore esposizione alla luce solare durante i mesi invernali contribuisce a ridurre i livelli di serotonina o vitamina D.

La ricerca ha dimostrato che il principale composto non intossicante della cannabis, il CBD può agire come antidepressivo e aumentare i livelli di serotonina e dopamina. Il CBD si è dimostrato promettente come opzione di trattamento per la depressione e l'ansia e può causare meno effetti collaterali rispetto ai trattamenti tradizionali. Nei principali mercati della cannabis medica come negli Stati Uniti, in Canada e in Australia, il CBD viene comunemente prescritto per migliorare le condizioni di salute mentale. I pazienti possono consumare CBD sotto forma di oli, tinture, caramelle gommose, caffè e altri prodotti. I prodotti orali possono esercitare proprietà antidepressive o ansiolitiche fino a 12 ore, con i pazienti in grado di sentire il sollievo iniziale entro un'ora dall'ingestione. Tuttavia, vaporizzare fiori secchi a predominanza di CBD può portare a risultati immediati. Le persone che vogliono affrontare la loro depressione con farmaci a base di cannabis dovrebbero comunque consultare un medico. I medici possono consigliare una strategia di somministrazione di cannabinoidi come il CBD che funzionerà al meglio in una data situazione, i prodotti e le varietà che contengono THC, non sono generalmente raccomandati per le persone che soffrono di depressione e altri problemi di salute mentale.

Cos'altro puoi fare per la depressione e l'ansia? Trascorrere del tempo nella natura, a volte anche solo 15 minuti al giorno, può aiutare significativamente a migliorare l'umore. L'attività fisica è un modo naturale per aumentare gli ormoni della felicità nel corpo. Altri trattamenti possono includere sessioni di terapia della luce e assunzione di integratori di vitamina D. La terapia della luce sta diventando una tecnologia sempre più avanzata che utilizza un ampio spettro di luce per trattare varie condizioni, compresi i tipi di depressione come la SAD. In combinazione con integratori, può aiutare a mantenere un livello sufficiente di vitamina D nel corpo.

Credits: Stephen Andrews Soft Secrets USA