Comment éviter la dépendance au cannabis ?
Le cannabis est maintenant facilement disponible sur les réseaux sociaux mais ne pas avoir de réserve à la maison ou ne pas fréquenter les endroits où la weed est habituellement consommée, peut tout de même vous aider si vous souhaitez arrêter. La grande majorité des usagers de cannabis ne sont pas dépendants mais certaines personnes souhaitent arrêter ou diminuer leur consommation pour diverses raisons.
La consommation de cannabis ne convient pas à tout le monde et il est très important de préserver votre santé mentale. Consommer trop fréquemment du cannabis peut devenir un problème et si c’est déjà le cas, la meilleure chose à faire est de réduire votre consommation et de vous demander si vous souhaitez continuer à consommer.
Vous pouvez commencer par définir un objectif. Vous voulez peut-être passer à une consommation occasionnelle ou arrêter complètement. Vous souhaitez peut-être faire une pause cannabique de quelques semaines ou de quelques mois. Si vous considérez que votre consommation est excessive, vous pouvez dresser une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter ou modérer votre consommation de cannabis. Vous pouvez également dresser une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez continuer à consommer du cannabis.
Ci-dessous, quelques suggestions pour vous aider à arrêter ou à diminuer votre consommation :
- Évitez d'acheter du cannabis et ne fumez qu’occasionnellement, par exemple uniquement en week-end ou pendant les vacances et ne consommez jamais seul. .
- Vous pouvez vous débarrasser de tous les accessoires utilisés pour fumer du cannabis comme les pipes, les bangs, les feuilles ou les grinders.
- Ne fréquentez pas trop certaines pages des réseaux sociaux ou les photos de weed, de hasch ou d’extractions qui pourraient vous donner envie de consommer (mais continuez tout de même de lire Soft Secrets..).
- Consommer des cannabinoïdes comme le CBD, le CBG ou le CBN, du cannabis light, ou du cannabis avec des faibles taux de THC pourra vous aider à arrêter de fumer des variétés de cannabis puissantes.
« Les risques d’addiction peuvent être liés à l’usager, au produit et au contexte socioculturel et donc au statut légal du produit. Concernant l’usager, les principaux facteurs de risques d’addiction au THC sont la précocité des premiers usages réguliers, à fortiori au cours de l’adolescence, et les périodes de vulnérabilité psychologique, a fortiori toutes personnes ayant des antécédents psychiatriques. Plus vous commencez tardivement à consommer régulièrement du cannabis, plus le risque d’addiction est faible. » a expliqué le Docteur Olivier Betrand, spécialiste en addictologie, à Soft Secrets France.
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