Cannabis y pesadillas ¿Problema o solución?

¿Cómo puede ayudar el cannabis a eliminar las pesadillas?

Según datos de la Academia Americana de Medicina del Sueño, entre un 2% y un 8% de la población general tiene un problema con las pesadillas. Contrariamente a lo que dicen algunos profesionales de la salud sin experiencia en cannabis, no está comprobado que el consumo de cannabis sea la causa de las pesadillas. De hecho, esta planta milenaria se ha asociado con la capacidad de conectarte más profundamente con tu inconsciente, permitiéndote enfrentar y resolver tus miedos más profundos, para finalmente librarte de las pesadillas.

Durante el sueño, el cannabis puede facilitar un estado de mayor conciencia y autoconocimiento. Al interactuar con los receptores cannabinoides en el cerebro, el THC y otros compuestos presentes en la planta pueden inducir un estado de mayor introspección y claridad mental. En lugar de huir de las pesadillas, el cannabis te ayuda a enfrentarlas de frente, brindándote la oportunidad de comprender y procesar los conflictos internos que se manifiestan en tus sueños. Además, el uso de cannabis puede mejorar la calidad del sueño en general. Esto puede tener un efecto positivo en la salud mental y emocional, ayudándote a sentirte más descansado y equilibrado.

Joanne Davis, es psicóloga clínica de la Universidad de Tulsa, en Estados Unidos, y trabaja con sobrevivientes de traumas. Ella menciona que ha habido un cambio de paradigma en cómo se ven las pesadillas. Ahora se considera que las pesadillas son un indicador de muchos problemas, como la depresión y el abuso de sustancias. Davis enfatiza que es importante considerar las pesadillas como una señal temprana de problemas futuros. Al tratar las pesadillas primero, se pueden abordar otros problemas que están ocurriendo. 

El neurocientífico de la Universidad de Lyon, Benjamin Putois, y sus coautores Caroline Sierro y Wendy Leslie afirman que durante períodos de crisis, el aumento en la frecuencia de las pesadillas puede interpretarse no solo como la reactivación de recuerdos traumáticos, sino también como una mayor necesidad de regulación emocional por parte del cerebro. Sugieren que las malas noches de sueño pueden verse como la forma en que el cerebro procesa y supera las tensiones y emociones del día anterior. 

Las pesadillas durante el sueño REM son una expresión inconsciente de ansiedad, angustia o depresión diurnas. Probablemente cumplen una función de reajuste y defensa emocional, según el experto Francisco Javier Segarra, coordinador de la Clínica del Sueño Estivill y codirector de la Unidad de Patología del Sueño del Hospital Universitario General de Cataluña.

Según el director del Instituto del Sueño, Diego García-Borreguero, las pesadillas tienen un fin adaptativo. Serían un mecanismo que nos entrena para superar situaciones estresantes, habituándonos a ellas pero conteniendo la reacción de ansiedad que normalmente se desencadenaría. "Si atribuimos a las pesadillas un fin adaptativo a situaciones estresantes a las que no estamos habituados, es lógico pensar que durante la infancia sean más frecuentes y con ello adquieran una función de aprendizaje", apunta García-Borreguero.

Es importante destacar que el uso responsable y bajo la supervisión de un profesional de la salud con experiencia en cannabis es fundamental. Cada persona puede tener una respuesta diferente al cannabis, por lo que es crucial encontrar la dosis y el método de consumo adecuados para ti. En resumen, el cannabis no es el enemigo de las pesadillas, sino más bien un aliado poderoso en tu viaje hacia la autocomprensión y la resolución de conflictos internos.

¿Por qué algunos profesionales de la salud sin experiencia en cannabis dicen que puede causar pesadillas?

Las pesadillas pueden ser desencadenadas por eventos aparentemente rutinarios, como hacer un viaje o una enfermedad. Pueden ser una forma en que el cerebro maneja las tensiones y temores de la vida cotidiana. Las pesadillas pueden ser causadas por hechos importantes de la vida, como la pérdida de un ser querido o un evento traumático, o por un aumento del estrés en el hogar o el trabajo.

Muchas personas recurren al uso del cannabis para hacer frente a eventos traumáticos o estresantes. Sin embargo, esto no implica que el cannabis sea la causa de las pesadillas o sufrimientos de estas personas. El cannabis puede ser utilizado como un mecanismo de afrontamiento ante situaciones difíciles, pero no debe considerarse como el origen de los problemas psicológicos que puedan presentar los adultos.

¿Por qué es importante no suprimir las pesadillas con fármacos?

Las pesadillas cumplen una importante función psicológica para los seres humanos. Desde un punto de vista evolutivo, las pesadillas pueden ser vistas como un mecanismo de adaptación que nos ayuda a enfrentar y superar situaciones traumáticas o amenazantes.

En primer lugar, las pesadillas nos permiten procesar y asimilar experiencias estresantes o angustiantes de una manera segura y controlada. Durante el sueño, nuestro cerebro tiene la oportunidad de "simular" escenarios peligrosos o negativos, sin que realmente estemos expuestos a ellos. Esto nos ayuda a desarrollar estrategias de afrontamiento y a fortalecer nuestra capacidad de respuesta ante situaciones similares en la vigilia.

Además, las pesadillas funcionan como una especie de "ensayo" emocional, permitiéndonos experimentar y procesar sentimientos intensos como el miedo, la ansiedad o la desesperación, en un entorno seguro. De esta manera, cuando enfrentamos situaciones difíciles en la vida real, estamos mejor preparados para manejar esas emociones de una manera saludable.

Desde el punto de vista terapéutico, afrontar las pesadillas puede ser un paso importante en el proceso de recuperación de traumas o trastornos de salud mental. Trabajar con las pesadillas, ya sea a través de la terapia cognitivo-conductual, la imaginería guiada o técnicas de lucidez en los sueños, puede ayudar a las personas a procesar y resolver conflictos psicológicos subyacentes, reducir la intensidad de las pesadillas y mejorar la calidad del sueño.

En resumen, las pesadillas cumplen una función psicológica vital al permitirnos procesar y adaptarnos a situaciones estresantes o traumáticas de una manera segura y controlada. Enfrentar y trabajar con las pesadillas puede ser un importante paso en el camino hacia la salud mental y el bienestar.

Bibliografía: bbc.com "Los beneficios de tener pesadillas"; heraldo.es "Pesadillas, nuestro reverso tenebroso"