Warum es so schwer ist mit dem Kiffen aufzuhören
Wenn man seit Jahren ein begeisterter Cannabiskonsument ist, bringt die Entscheidung, damit aufzuhören – sei es für eine temporäre Pause oder eine dauerhafte Änderung des Lebensstils –, oft einen unerwarteten Begleiter mit sich: Elend. Was löst diese negativen Gefühle aus, und wie kann man damit umgehen?
Das Internet ist voll von Erfolgsgeschichten vom „ersten Tag“, doch für den langjährigen (starken) Raucher sieht die Realität meist so aus: Nächtliche Schweißausbrüche, Reizbarkeit und das seltsame Gefühl, dass die Welt ihre Farben verloren hat. Das ist nicht nur ein Mangel an Willenskraft, sondern eine komplexe biologische Umstellung. Forschungen zufolge durchläuft das Gehirn eine echte neurobiologische Anpassung.
Das biologische „Warum“: Es ist nicht nur im Kopf
Um das „Elend“ zu verstehen, muss man das Endocannabinoid-System (ECS) verstehen. Der Körper produziert auf natürliche Weise Moleküle, sogenannte Endocannabinoide, die Stimmung, Schlaf und Appetit im Gleichgewicht halten (Homöostase).
Wenn man jahrelang täglich Cannabis raucht, überschüttet man den Körper mit exogenem THC. Um sich vor einer Überstimulation zu schützen, greift das Gehirn zu einer Abwehrmaßnahme: Es reguliert die CB1-Rezeptoren herunter. Im Grunde „versteckt“ es die Rezeptoren oder schaltet sie aus, da es sie nicht mehr benötigt, um den natürlichen Fluss der Endocannabinoide aufzunehmen.
Beim Aufhören von heute auf morgen bleibt ein „Rezeptordefizit“ zurück. Die Endocannabinoid-Signalübertragung des Gehirns ist mit den wenigen verbleibenden aktiven Rezeptoren unzureichend, und es hatte noch keine Zeit, die versteckten Rezeptoren wieder zu aktivieren und zu resensibilisieren. Dieser Zustand chemischer Ungewissheit trägt maßgeblich zum Elend bei.
Der zeitliche Verlauf der „elenden“ Phase
Wie in den aktualisierten klinischen Leitlinien zum Cannabis-Entzugssyndrom (CWS) beschrieben, verläuft die Erfahrung im Allgemeinen nach einem vorhersehbaren, wenn auch schwierigen Verlauf:
Tag 1–3 (Der körperliche Höhepunkt):
Dies ist die „Grippe“-Phase. Bei Entwöhnenden können kalter Schweiß, Übelkeit und ein völliger Appetitverlust auftreten. Der Körper hat Schwierigkeiten, seine Temperatur ohne den Einfluss von THC auf den Hypothalamus zu regulieren.
Woche 1–2 (Der Reizbarkeitsschub):
Wenn die körperlichen Symptome nachlassen, übernimmt die emotionale Labilität die Oberhand. Ohne den „Puffer“ durch Cannabis reagiert das Nervensystem überempfindlich. Kleine Unannehmlichkeiten können sich wie große Krisen anfühlen.
Woche 3–4 (Die Anhedonie-Hürde):
Dies könnte für Langzeitkonsumenten der schwierigste Teil sein. Anhedonie ist die Unfähigkeit, Freude zu empfinden. Da sich die Belohnungsbahnen, an denen Dopamin beteiligt ist, neu kalibrieren, könnten sich deine Lieblingsfilme, Lieblingsspeisen und Hobbys „flach“ oder langweilig anfühlen.
Untersuchungen zeigen, dass sich die CB1-Rezeptoren bereits innerhalb weniger Tage zu erholen beginnen und die Rezeptorverfügbarkeit bei vielen Konsumenten nach etwa vier Wochen wieder nahezu den Ausgangswert erreicht. Die Intensität der Entzugserscheinungen und ihre Dauer können von Person zu Person stark variieren. Für die meisten Menschen jedoch dauert es ein paar Wochen… und dann sollte alles wieder halbwegs normal sein.
Siehe auch
Cannabis-Toleranzpause: So macht man den biologischen Reset richtig
M
Mercedes.Frank
