Jak poradzić sobie z uczuciem niepokoju po marihuanie

Dla wielu osób marihuana jest sposobem na zrelaksowanie się i redukcję stresu, jednak reakcje na jej spożycie mogą być bardzo różne. Podczas gdy u niektórych osób marihuana pomaga w obniżeniu poziomu lęku, u innych może wywołać wręcz przeciwny efekt. W takich przypadkach zamiast ukojenia, marihuana może potęgować uczucie niepewności i niepokoju. Choć nie jest to typowa reakcja, to jednak nie należy jej bagatelizować.

Marihuana może wyostrzyć świadomość tego, co dzieje się wokół, co u niektórych użytkowników może prowadzić do uczucia nadmiernej samoświadomości. W skrajnych przypadkach może to skutkować nawet paranoją np. że inni ludzie na ulicy zdają sobie sprawę z twojego stanu i oceniają cię negatywnie. Tego rodzaju myśli mogą sprawić, że poczujesz się niepewnie również w towarzystwie przyjaciół, co prowadzi do wycofania się z rozmowy i zamknięcia w sobie. Nikt nie chce doświadczać takiego negatywnego wpływu marihuany, dlatego warto wiedzieć, jak poradzić sobie z tym stanem, gdy się pojawi.

Dlaczego marihuana może wywoływać uczucie niepokoju?

Choć uczucie niepewności, lęku czy niepokoju nie są typowymi reakcjami na marihuanę, niektórzy użytkownicy zgłaszają takie odczucia. Takie reakcje są szczególnie powszechne wśród osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z marihuaną. Dla osób mniej doświadczonych, brak kontroli nad nowymi doznaniami może prowadzić do uczucia zdezorientowania i lęku.

Naukowe wyjaśnienie tych reakcji leży w interakcji THC z receptorami kannabinoidowymi w mózgu. THC, czyli główny psychoaktywny składnik marihuany, wpływa na uwalnianie różnych neuroprzekaźników, takich jak dopamina, serotonina oraz GABA. Ten ostatni działa hamująco na aktywność neuronalną. Wzrost poziomu GABA oraz serotoniny może paraliżować działanie noradrenaliny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za regulację funkcji poznawczych, skupienia oraz reakcji na stres. W normalnych warunkach noradrenalina pomaga w uspokojeniu, jednak jej niski poziom, spowodowany nadmiernym wpływem THC, może prowadzić do zwiększonej aktywności mózgu, co z kolei może obciążać współczulny układ nerwowy. Efektem tego są objawy takie jak przyspieszone tętno, kołatanie serca i uwolnienie kortyzolu, hormonu stresu, co może wywołać uczucie niepokoju i postrzeganie otoczenia jako zagrożenia.

Kolejnym czynnikiem, który może przyczyniać się do niepożądanych emocji, jest wysoka zawartość THC w marihuanie. Korzystanie z wyjątkowo silnych odmian konopi może nagle zwiększyć poziom kannabinoidów w mózgu, co dodatkowo oddziałuje na ciało migdałowate – małą strukturę mózgową odpowiedzialną za reakcje na strach oraz związane z nim emocje, takie jak lęk, napięcie czy paranoja.

Warto zauważyć, że reakcje na marihuanę mogą być spójne i powtarzalne. Dla niektórych użytkowników uczucie niepewności i lęku może być doświadczeniem, które powtarza się za każdym razem, gdy korzystają z marihuany, niezależnie od odmiany. W takich przypadkach, nawet próby zmniejszenia mocy stosowanych odmian mogą nie przynieść ulgi. Dlatego ważne jest, aby znać skuteczne metody radzenia sobie z lękiem wywołanym przez marihuanę i wiedzieć, jakie kroki podjąć, gdy takie uczucia się pojawią.

Jak zwalczyć niepokój po spożyciu marihuany?

Jeśli doświadczasz niepokoju lub negatywnych myśli podczas korzystania z marihuany, istnieje kilka skutecznych sposobów na złagodzenie tych odczuć i uczynienie doświadczenia bardziej przyjemnym.

1. Unikaj produktów spożywczych zawierających marihuanę

Produkty spożywcze z marihuaną powodują dłuższy i intensywniejszy haj, który jest trudniejszy do kontrolowania. Efekty tych produktów mogą trwać znacznie dłużej niż po wypaleniu skręta, co może prowadzić do uczucia niepokoju. Dlatego, jeśli masz tendencję do jego odczuwania, warto unikać spożywania silnych edibles.

2. Wybieraj odpowiednie odmiany marihuany

Niektóre odmiany marihuany, szczególnie te o wysokiej zawartości THC i niskiej zawartości CBD, mogą wywoływać paranoję i niepokój. Odmiany takie jak Durban Poison, Green Crack czy Sour Diesel znane są z silnego, stymulującego umysł działania, co może potęgować lęk. Jeśli preferujesz te odmiany, rozważ mikrodawkowanie, które pozwoli ci lepiej kontrolować efekty.

3. Przyznaj, że czujesz się niespokojny

Jeśli zaczynasz odczuwać niepokój po spożyciu marihuany, ważne jest, abyś otwarcie mówił o swoich odczuciach. Jeśli jesteś w towarzystwie, powiedz znajomym, że czujesz się nieswojo. Szczerość w takiej sytuacji może pomóc w uzyskaniu wsparcia od innych. Jeśli zauważysz, że ktoś inny w twoim otoczeniu czuje się źle po zażyciu marihuany, zapytaj, jak możesz mu pomóc, zamiast żartować z jego stanu.

4. Wyjdź na świeże powietrze, nawadniaj się i ruszaj

Ruch, świeże powietrze i nawadnianie mogą przyspieszyć metabolizm THC, co może pomóc w złagodzeniu negatywnych efektów. Niektórzy ludzie znajdują ukojenie w słuchaniu muzyki lub oglądaniu relaksującego filmu, który nie wymaga dużego zaangażowania umysłowego. Przygotowanie świeżego napoju, takiego jak lemoniada, również może przynieść ulgę – cytryna jest znana z łagodzenia skutków zbyt dużej dawki THC.

5. Skorzystaj z CBD jako przeciwdziałania

CBD, czyli kannabidiol, jest naturalnym środkiem przeciwlękowym, który może pomóc w zwalczaniu niepokoju wywołanego przez THC. Kilka kropli oleju CBD może zbalansować efekty psychoaktywne THC, przynosząc ulgę i uspokajając umysł.

Podsumowując, możesz cieszyć się marihuaną, nawet jeśli czasem wywołuje ona uczucie niepokoju czy negatywne myśli. Kluczem jest poznanie własnych ograniczeń i stosowanie się do kilku sprawdzonych metod radzenia sobie z niepożądanymi reakcjami. Z czasem, z odpowiednią wiedzą i doświadczeniem, nauczysz się czerpać korzyści z marihuany, jednocześnie minimalizując jej negatywne skutki.

Przeczytaj na Soft Secrets także o:

Dlaczego marihuana powoduje czerwone oczy?

Marihuana przed snem nie wpływa na funkcje poznawcze kolejnego dnia

Limonen łagodzi niepokój po zażyciu THC