Jak marihuana ovlivňuje sny
Užívání konopí je pravidelnou součástí nočních rituálů mnoha lidí. Pro někoho je to zkrátka rekreační aktivita, kterou si dotyčný užije před spaním. Jiní užívají konopí vysloveně za účelem dosažení lepšího spánku. Někteří lidé si přitom všímají, že marihuana má závažný vliv na jejich sny. Vědci teprve začínají zkoumat a chápat souvislosti mezi sny a marihuanou a otázek je mnoho: Pokud sny skutečně slouží nějakému účelu, brání jim v tom marihuana? Zastavuje tráva sny, nebo je lidé jen zapomínají? Jaký je vůbec přesný vztah mezi konopím a spánkem?
REM spánek a sny
Nejdřív stručně o snech, které jsou nejčastější během REM fáze spánku. Tato fáze s rychlým pohybem očí (rapid eye movement – REM) je jednou ze čtyř fází, kterými mozek prochází během spánkového cyklu. Nastává obvykle zhruba 90 minut po usnutí a je charakteristický několika fyziologickými změnami – uvolnění svalů, pohybů očí, zrychleného dýchání a zvýšené mozkové aktivity.
Sny se mohou odehrávat ve všech fázích spánku, ale ty, které se objevují během spánku REM, bývají nejčastější a nejživější.
Čtěte také: Tyto odrůdy pomáhají s nespavostí
Vliv konopí na spánek
Porozumění spánku REM je důležitou součástí poznání, jak spolu souvisí tráva a sny. Starší studie tvrdí, že marihuana zkracuje spánek REM kvůli jedné ze svých hlavních psychoaktivních složek, THC. Podle výzkumu kouření nebo konzumace marihuany (konopí s obsahem THC) způsobuje, že člověk během spánku stráví méně času ve fázi REM. To znamená méně živých a realistických snů, které si člověk navíc po probuzení hůře pamatuje.
Některé studie navíc ukazují, že narušení spánku REM způsobuje problémy s pamětí. Existují také důkazy, že intenzivní užívání marihuany vede ke zhoršení krátkodobé paměti. To by mohlo naznačovat, že huličům se sice normálně zdají sny, ale jejich oblíbená droga způsobuje, že je zapomínají.
Na druhou stranu mnozí vědci tvrdí, že tato zjištění pocházejí ze zastaralých studií, které byly špatně kontrolovány. Před několika lety výzkumníci z Wayne State University School of Medicine nechali účastníky kouřit v některých dnech marihuanu s obsahem THC a v jiných dnech „placebo konopí“. Během studie neměla ani jedna z těchto odrůd marihuany vliv na spánek REM.
Když se probudíme během spánku REM, je mnohem pravděpodobnější, že si budeme pamatovat své sny. Pokud spíme skrze cykly REM, máme tendenci je zapomínat. Podle odborníků to není tak, že by tráva způsobovala, že lidé přestanou snít nebo své sny zapomenou. Možná se jen lépe vyspí a přirozeným důsledkem toho je, že si pamatují méně snů. Jinými slovy, výzkumy se zatím v otázce „vliv konopí na sny“ rozcházejí.
Čtěte také: Konopí pro lepší spánek
Mimořádně živé sny při abstinenci
Tento efekt je zvláště častý po abstinenci od marihuany po období intenzivního užívání. V podstatě jde o to, že pokud marihuana skutečně inhibuje spánek REM, náhlé ukončení užívání trávy způsobuje živé a neobvyklé sny, protože mozek začne častěji vstupovat do spánku REM.
Během tohoto období se mnohem častěji dostavují noční můry a sny působí výrazně reálněji. Nemusí to vždy souviset se spánkem REM a místo toho mohou živé sny pramenit z problémů, jako je úzkost, nespavost nebo jiná porucha, které si uživatel marihuany možná léčil konopím.
V závislosti na příčině mohou nepřirozeně živé sny po krátké době ustoupit nebo přetrvávat po mnoho let. Z těchto důvodů je budoucí výzkum vztahů mezi marihuanou, spánkem a sny zásadní pro pomoc těm, kteří chtějí omezit užívání trávy, i těm, kteří chtějí zlepšit svůj spánek nebo duševní zdraví.
M
MichalS
