Konopí a sport – cesta k lepším výkonům?

Začátkem července během příprav opožděnou olympiádu bylo americké sprinterce,  olympijské naději Sha’Carri Richardsonov odepřeno místo v americkém olympijském týmu po pozitivním testu na marihuanu. A jen několik dní před začátkem her byl vyřazen dominikánský hráč baseballu Diego Goris z olympijského seznamu své země poté, co se prokázal jeho pozitivní test na konopí v červnovém kvalifikačním zápase.

Proč je ale marihuana pro vrcholové sportovce zakázána? Je to snad droga zvyšující výkon?

Zvyšuje, nebo snižuje výkon?

Předpoklad, že konopí může sportovci pomoci být rychlejší, silnější nebo jinak zvýšit výkon, je klíčová pro zákaz marihuany pro sportovce Světovou antidopingovou agenturou (WADA). Tato autorita stanovuje standardy pro používání látek ve sportu. Důkazy na podporu tvrzení jsou však přinejmenším neprůkazné. Někteří vědci se dokonce domnívají, že konopí může výkon spíše tlumit, než zvyšovat.

Ve studii publikované v časopise Clinical Journal of Sports Medicine v roce 2018 vyšetřovatelé zjistili, že užívání konopí ve sportu není zcela tabu. Ale představa, že konopí je droga zvyšující výkon nebyla výzkumem podpořena. Autoři proto vyzvali k dalšímu studiu potenciálních terapeutických účinků konopí pro sportovce.

Výzkumu užívání konopí ve sportu roku 2020 zjistil, že marihuana ve skutečnosti brání některým aspektům výkonu, například způsobuje sníženou schopnost udržet úsilí a maximální výkonostní kapacitu. Výzkum také zjistil, že konopí může vyvolat nežádoucí fyziologické reakce včetně zvýšené srdeční a dechové frekvence nebo negativního účinku na rovnováhu.

Další specialisté v této oblasti se také domnívají, že existuje jen málo důkazů, že konopí je droga zvyšující výkon. Jedním z takových odborníků je David McDuff, sportovní psychiatr a profesor na University of Maryland, který je členem pracovní skupiny pro duševní zdraví Mezinárodního olympijského výboru. "Domnívám se, že při absenci jednoznačných informací panuje shoda v tom, že na konopí bude spíše pohlíženo jako na substanci, která výkon snižuje," řekl McDuff.

No dobře, to je ale pohled optikou vrcholového sportu. U rekreačních a polo-profesionálních sportovců může být vše jinak.

Rekreační sportovcům může konopí prospět

Pokud si projdete recenze účinků jednotlivých odrůd konopí třeba na webu Leafly.com, dříve či později narazíte na uživatele, kterým dává marihuana chuť do cvičení a pohybu. Zejména některé energizující odrůdy s vyšším podílem sativy mohou opravdu mít povzbudivý účinek a zvednou vás se židle. Uživatelé také zmiňují příjemné prožitky při cvičení po konzumaci marihuany, protože se umí lépe naladit na svoje tělo a užívat si pohyb.

Pak je tu samozřejmě celá řada adrenalinových sportovců, pro které je joint neodmyslitelným vybavením jejich výletů na kolo, hory, nebo do skate parku. Ale to je trochu jiná kapitola. Tady je to hlavně o zábavě.

Regenerace jako klíč k lepším výkonům

Mnohem jednoznačnější je působení kanabinoidů (účinných látek z konopí) po výkonu, nebo jako součást regenerace. Fanoušci MMA možná vzpomenou na tiskovku, při které Nate Diaz po zápase s Connorem McGregorem cucal ampulku s CBD olejem a zmiňoval jeho blahodárné účinky po náročném zápase.

Snižování zánětů svalů a kloubů je jednou z nejslibnějších oblastí výzkumu konopí. Mnoho studií potvrdilo, že CBD, nepsychoaktivní kanabinoid v marihuaně, pomáhá zmírnit záněty.

Ruku v ruce s protizánětlivými vlastnostmi bylo také zjištěno, že konopí zmírňuje bolest. Tato oblast výzkumu konopí přinesla několik pozitivních výsledků. Studie zjistily, že marihuana může zmírnit bolest ze svalových křečí i zranění, což je pro sportovce dobrá zpráva.

Na závěr k tomu můžeme ještě přičíst potenciál konopí zlepšovat kvalitu spánku. Hluboký a dostatečně dlouhý spánek je přitom pro regeneraci a pro růst svalů klíčová věc. Nezbývá tedy, než účinky konopí vyzkoušet a ověřit, jak může prospět právě vám. Ale pozor, v ČR je marihuana s obsahem THC nelegální, takže svoje experimenty omezte na CBD a další povolené kanabinoidy :-)