Konopie i apetyt: zdrowe przekąski na gastrofazę

THC, który jest aktywnym składnikiem marihuany, który wywołuje uczucie „haju”, działa na określone ośrodki w mózgu, takie jak głód i węch. Zasadniczo więc powodem, dla którego jesteś na haju, jest ten sam powód, dla którego możesz wraz z nim odczuwać głód.

Podczas gdy przez wiele lat naukowcom wymykały się solidne odpowiedzi nt. gastrofazy, badania w ciągu ostatnich kilku lat dostarczyły wielu cennych informacji na temat tego, dlaczego marihuana pobudza apetyt.

Jak THC wpływa na mózg? Nastrój i przekąski

Mózg reguluje każdą funkcję twojego ciała. THC to psychoaktywny, zmieniający umysł składnik marihuany, dlatego może wpływać na mózg.

THC ma moc kontrolowania ośrodków mózgu odpowiedzialnych za emocje i to, jak będziesz się czuć po spożyciu zioła, a także ośrodków mózgu odpowiedzialnych za to, czy poczujesz głód, czy nie.

Kiedy THC dociera do części mózgu, które wpływają na nastrój, niektórzy z nas mogą odczuwać euforię lub mieć ochotę na głośny śmiech. Inni mogą czuć się pobudzeni i mieć nastrój do kochania się. Ktoś inny może również czuć się ospały lub odczuwać niepokój. Dokładny wpływ na nastrój będzie zależał od kilku czynników, w tym rodzaju używanego zioła i ilości spożywanych pokarmów. Dlatego czasami dobrze jest zanotować różne skutki spożywania konopi indyjskich, prowadząc dziennik dot. marihuany.

Niemniej jednak, po spożyciu w organizmie THC ostatecznie dotrze również do części mózgu, która kontroluje apetyt na jedzenie. To wtedy, gdy musisz zarejestrować się awaryjnie w kuchni i spałaszować swoje przekąski. Wszyscy tam byliśmy!

THC wpływa na bardzo złożony układ endokannabinoidowy (ECS) w organizmie, budząc pierwotne instynkty, takie jak uczucie głodu, a także może promować uwalnianie hormonu zwanego greliną, którego podstawową funkcją jest właśnie stymulowanie apetytu.

Gastrofaza: głód i zmysł węchu

W 2014 roku naukowcy doszli do wniosku, że istnieje większa zależność między THC a naszym zmysłem węchu. Badanie na myszach opublikowane w czasopiśmie Nature Neuroscience wykazało, że THC może specyficznie oddziaływać na receptory zapachu w mózgu.

Podczas badań naukowcy zaobserwowali, jak wrażliwe myszy stają się pod wpływem zapachu pożywienia, takiego jak migdały i banany. Pod wpływem THC gryzonie również lepiej przeżuwały pokarm. Badania potwierdziły, że THC prowadzi myszy do silniejszego przetwarzania zapachu i że efekt był bez wątpienia związany z późniejszym spożyciem pokarmu.

Wydaje się, że dzieje się tak, ponieważ THC dobrze współgra z „częścią węchową” mózgu lub receptorem kannabinoidowym związanym ze zmysłem węchu. Kiedy naukowcy genetycznie usunęli ten receptor z myszy, THC nie wywołało apetytu.

Krótko mówiąc, THC potencjalnie stymuluje silniejszy zapach jedzenia, co z kolei zwiększa apetyt i romantyczne randki z lodówką.

Dobroci gastrofazy

Uznanie, że przekąski z ziołem pobudzają apetyt, jest dobrą wskazówką dla lekarzy, którym może zabraknąć pomysłów na leczenie pacjentów cierpiących na określone schorzenia, które charakteryzują się brakiem apetytu.

Na przykład depresja osłabia zmysł węchu. Część mózgu odpowiedzialna za zmysł węchu u osób borykających się z depresją lub depresją sezonową (szczególny typ depresji związany ze zmianą pór roku) wydaje się być mniejsza niż normalnie.

Wydaje się, że układ endokannabinoidowy również jest powiązany z takimi stanami jak depresja, ponieważ jego zakres ról obejmuje wpływ na sen, nastrój, pamięć, popęd seksualny i apetyt - z których wszystkie do pewnego stopnia ulegają pogorszeniu, gdy ktoś zapada w stan depresji . Z tego co wiemy, THC ma zdolność promowania apetytu i snu, wpływając na układ endokannabinoidowy.

Zdaniem naukowców manipulowanie układem endokannabinoidowym i drogą węchową może pomóc w poprawie takich stanów jak depresja.

Złe rzeczy w gastrofazie

Wzmacniające apetyt działanie marihuany jest kuszące, zarówno dla użytkowników, jak i naukowców. Jednak wszyscy wiemy, że zwiększony apetyt może czasami prowadzić do przyrostu masy ciała, co może być szkodliwe dla naszego zdrowia.

Złą rzeczą w  gastrofazie - jak możesz sobie wyobrazić - jest to, że będziesz jadł dużo niezdrowego jedzenia. Ponieważ po spożyciu marihuany możesz czuć się nieco leniwy lub przynajmniej nie mieć ochoty na gotowanie i przygotowywanie zdrowego posiłku, istnieje szansa, że po prostu złapiesz pierwszą paczkę chrupiącej przekąski, którą zobaczysz na półkach lub zamówisz duży i tłusty burger, który wypełni nagłą dziurę w żołądku.

Chociaż jedzenie fast foodów od czasu do czasu jest w porządku, długotrwałe spożywanie niezdrowej żywności może skutecznie podnieść Twoją wagę, poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Dlatego sposób, w jaki radzisz sobie z gastrofazą, naprawdę sprowadza się do Twojego stylu życia i tego, czy naprawdę chcesz zaangażować się w zdrowe przekąski.

Kwestia stylu życia: zdrowe przekąski na gastrofazę

Nie jest trudno prowadzić zdrowszy styl życia; oczywiście, jeśli czujesz, że potrzebujesz jakiejś zmiany. Z ziołem lub bez, zdrowsze nawyki żywieniowe wymagają rutyny. Ale jeśli potrzebujesz więcej wskazówek, jak radzić sobie z gastrofazą, oto lista kilku wskazówek:

• Unikaj kupowania wszelkiego rodzaju fast foodów. Na przykład, kiedy idziesz do supermarketu, unikaj kupowania niezdrowych rzeczy, o których wiesz, że będziesz je zajadał okrutnie, gdy będziesz bardzo na haju. Rzeczy takie jak frytki, paluszki rybne lub mrożone bułki do pizzy.

• Zaplanuj swoje przekąski z wyprzedzeniem. Możesz zdecydować, co będziesz jadł, kiedy dopadnie Cię gastrofaza, zanim spożyjesz zioło. Możesz przygotować świeży posiłek, na przykład zieloną sałatkę zawierającą warzywa sezonowe lub miskę sałatki owocowej.

• Jedz zróżnicowane posiłki. Jeśli wczoraj w menu były owoce i sałatki, dzisiejszy wieczór może być nocą dobrą na orzechy i migdały, które są dobrze znanymi antyoksydantami.

•Pić dużo wody. Trampek w ustach to częste uczucie, gdy palisz trawkę, i wiele osób popełnia błąd, nie pijąc wystarczającej ilości wody podczas palenia lub waporyzacji. Wypij pierwszą szklankę w ciągu pierwszych 10-15 minut po tym, jak spalisz skręta: może to zapobiec rozwojowi uczucia waty w ustach, które w gorszych przypadkach może być uczuciem pieczenia w ustach. Woda może również opóźniać ataki apetytu. Owoce i sałatki zawierają również dużo wody, więc mogą równie dobrze pomóc w rozwiązaniu problemu zarówno z suchością w ustach, jak i uczuciem głodu.

• Nagradzaj siebie. OK, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Nadal możesz od czasu do czasu wrócić do swoich Doritos i hamburgerów. Tylko dlatego, że tak dobrze smakują z ziołem.

Spożywanie zdrowej żywności, gdy jesteś na haju, może w rzeczywistości zmienić Twoje uczucie haju - w znaczący sposób, na przykład je optymalizując. Możesz mieć lepsze pomysły, jak używać mózgu pod wpływem zioła, lub jeśli często doświadczasz senności i letargu po spożyciu zioła, zdrowa żywność pomoże Ci się podnieść. Zdrowa żywność pozwoli ci lepiej cieszyć się wrażeniami, jakie wytwarza marihuana w całym ciele.